전체 글 (65) 썸네일형 리스트형 내 몸을 변화시키는 5가지 달리기 효과 새해에 계획하셨던 운동 목표 잘 지키고 계십니까? 저는 한동안 허리 통증 때문에 못했던 달리기를 최근에 다시 시작했습니다. 달리기를 하면 할수록 정말 좋은 운동이라는 생각이 드는데요, 오늘은 달리기가 얼마나 우리 몸에 좋은지 달리기 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 심폐 기능 강화 달리기의 대표적인 효과는 심폐 기능 강화입니다. 생전 안 하던 달리기를 하게 되면 숨이 헐떡 거릴 만큼 매우 힘듭니다. 이때 온몸에 피와 산소를 공급해주기 위해 심장과 폐가 열일을 하면서 심폐 지구력이 자연스레 향상됩니다. 심폐 지구력이 높아지면 평상시 안정 심박수가 낮은 상태를 유지할 수 있고요, 쉽게 지치지 않고 피로도 빠르게 회복하는 등 전반적으로 체력이 좋아지는 걸 느낄 수 있습니다. 또한 부교감 신경계를 활성화시켜 일.. 제로콜라 칼로리 및 성분 알아보기 다이어트할 때 가장 끊기 어려운 음식 중에 하나가 바로 탄산음료입니다. 물로 그 청량감을 대체하기가 쉽지 않죠. 그래서 제로콜라를 대신 마시는 경우가 많은데요. 정말로 살이 찌지 않는지 부작용은 없는지 등이 궁금하실 겁니다. 제로콜라 칼로리와 성분 등에 대해 정리해봤습니다. 제로콜라 칼로리 제로콜라 칼로리는 엄밀히 따지면 제로(0)는 아닙니다. 200ml 캔을 기준으로 약 2.4kcal의 열량이 들어 있습니다. 하지만 식품위생법 상 100ml에 5kcal 이하의 칼로리는 ‘0’으로 표시할 수 있기 때문에 과장광고는 아닙니다. 실제로 이 정도 칼로리는 보리차와 비슷한 수준입니다. 보리차 먹으면서 살찔 걱정 하지는 않잖아요? 제로콜라 5캔을 먹어야 겨우 아메리카노 한 잔 정도의 열량을 섭취하기 때문에 칼로리.. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
