전체 글 (65) 썸네일형 리스트형 겨울철 비염 관리 비법 비염에 좋은 음식 소개 ♠ 비염이란? ‘비염’이란 코안(비강 내)의 염증을 말합니다. 일반적으로 ‘알레르기성 비염’과 ‘만성 비염’으로 나뉘지만 2가지 비염을 명확히 구분하는 기준은 없다고 합니다. 그래서 알레르기성 비염 중 하나인 통년성 비염(4계절 내내 지속되는 비염)을 만성 비염이라고 합니다. ‘급성 비염’도 있지만 일반적으로 감기로 인한 합병증이며, 1개월 이내 자연 치유 되므로 큰 문제가 되지는 않습니다. ♠ 비염의 종류 1. 만성 비염 코 막힘이 주된 증상이며 좌우가 교대로 막히는 경우가 많습니다. 주로 오전에 코 막힘과 콧물 증상이 가장 심하고 오후가 되면서 나아집니다. 콧물의 색깔은 대개 맑지만 세균 감염이 있는 경우 황록색의 화농성 비루가 보이는 경우도 있습니다. 만성 비염의 경우 지속적인 염증 반응으로 인해 .. 건강한 다이어트를 위한 포만감을 주는 음식 2023년 새해가 시작된 지 어느 덧 열달이 지나고 있습니다. 다이어트를 새해 계획으로 세우는 사람들이 많은데 잘 되어가고 있는지 돌아 볼 시점입니다. 다이어트 할때는 운동만큼 중요한 것이 음식입니다. 균형 잡힌 영양 섭취를 하면서 다이어트를 해야 건강하면서 날씬한 몸을 유지할 수 있습니다. 365일 다이어트를 해도 전혀 성과가 없거나 다이어트에 성공했지만 다시 원래 체중으로 돌아가는 ‘요요 현상’을 겪는 것은 식욕을 주체할 수 없기 때문인 경우가 많습니다. 식욕을 참는 건 어렵고 힘든 일입니다. 계속해서 식욕을 억누르는 것보다는 포만감이 높은 음식을 섭취하는 습관이 필요합니다. 대표적으로 식이섬유가 풍부한 음식이 포만감이 높습니다. 소화될 때 위와 장에서 수분이 흡수되면서 부피가 커지기 때문입니다. 다.. 50대 여성 다이어트 잘못하면 더 늙어 보인다? 20년 전에 비해 체중이 최소 15키로정도 더 쪘다고 말합니다. 특히 50대가 되면서 다이어트 하고 싶은 동기가 느껴지고 다이어트 하려고 계획을 잡습니다. 50세 이상 여성의 경우 다이어트를 잘못하면 나이가 들어 보인다는 사실을 생각해 본 적이 있습니까? 목차 1. 50대 여성 다이어트: 너무 많이 하는 유산소 운동 - 50대 여성 다이어트: 너무 많은 유산소 운동 대안은? 2. 50대 여성 체중이 너무 많이 줄었습니다. "너무 말랐어요" - 50대 여성 마른체형 개선 방법은? 3. 50대 여성 다이어트 탈수 - 50대 여성 다이어트 탈수 문제 개선방법은? 4. 마치며 수분섭취가 가장 중요하다 1. 50대 여성 다이어트: 너무 많이 하는 유산소 운동 다른 운동과 마찬가지로 유산소 운동을 너무 많이 하면 .. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 다음
