건강 (43) 썸네일형 리스트형 췌장염에 좋은 음식 11가지 총정리! 췌장염이란 이자라고도 불리는 소화기 췌장에 발생을 한 염증을 뜻한다. 췌장은 신장처럼 복벽 뒤에 위치하고 있는 후복막 장기로 위와 척추의 사이에 위치해 있다. 췌장이 하는 일은 크게 두 가지이다. 먼저 음식을 소화하는 소화 효소의 분비를 담당한다. 또 혈액 내 혈당을 조절해주는 인슐린이나 글루카곤과 같은 혈당 조절 호르몬을 생성한다. 췌장염은 급성 또는 만성 췌장염으로 발병을 하는 경우가 대부분이다. 그럼 지금부터 본격적으로, 췌장염에 좋은 음식 11가지는 아래와 같다. ♪ Contents 율무 시래기 고구마 우엉 귀리 시금치 마늘 저지방 요구르트 체리 돼지감자 11. 브로콜리 1. 율무 췌장염에 좋은 음식 첫 번째! 율무는 췌장의 인슐린의 분비를 원활하게 하도록 도와주는 효능이 있어서 당뇨병에 매우 효.. 갱년기에 좋은 음식 10가지 총정리! 외감을 느낀다. 인생이 허무해져 모든 일에 의욕이 없어지며 쉽게 우울해진다. 건망증이 심해지고 부부관계도 이전과는 확실하게 다르다. 갱년기를 단순히 노화 과정의 하나로 쉽게 생각하고 방치를 하면 신체적, 정신적 건강을 해치게 되고 우울증이 악화되어 극단적인 행동을 할 수가 있으므로 극복하기 위한 적극적인 노력이 필요하다. 전문가들에 의하면 규칙적인 운동과 취미생활을 즐기면서 평소 건강에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취해주는 것이 갱년기를 극복하고 제2의 인생을 시작함에 있어 큰 도움이 된다고 한다. 그럼 지금부터 본격적으로, 갱년기에 좋은 음식 10가지는 아래와 같다. ♪ Contents 석류 자두 우유 토마토 천궁 양상추 콩 대추 부추 호두 1. 석류 갱년기에 좋은 음식 첫 번째! 석류에는 타닌이란 성분이 .. 혈압에 좋은 음식 17가지 총정리! 고혈압은 혈압이 심각한 수준까지 올라가더라도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기에 이른바 침묵의 살인자로 불린다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적인 요인도 주요한 원인으로 꼽힌다. 이는 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하기에 후천적인 영향으로 인한 발생률도 높다는 것이다. 고혈압을 막기 위해선 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 들어 있는 음식 섭취량을 줄여주는 등의 노력이 필요하다. 또한 꾸준한 운동과 과일, 채소 등등을 더 많이 먹는 등 식습관의 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수가 있다. 그럼 지금부터 본격적으로, 혈압에 좋은 음식 17가지는 아래와 같다. ♪ Contents 연어 등 지방이 많은 생선 당근 감귤류 과일 근대 호박씨 피스타치오 렌틸콩 아마란스 그릭 요거트 셀러리 베리류 토마토 비트 허.. 당뇨에 좋은 음식 10가지 총정리! 이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 다루었던 고지혈증에 좋은 음식 8가지와 탈모에 좋은 음식 10가지 그리고 신장에 좋은 음식 9가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바랍니다. 쉽게 혈당이 올라가는 질병인 당뇨는 매우 위험한 질환입니다. 세계보건기구에서는 주요 사망 7대 원인 가운데 하나로 당뇨를 꼽았으며, 대한당뇨병학회는 당뇨 이전의 단계는 870만명, 당뇨환자는 500만명에 달한다고 발표하기도 하였습니다. 당뇨의 무서움은 혈당의 증가가 아닌 합병증에서 더욱 큽니다. 당뇨합병증은 당뇨 진단 이후 10년 혹은 길게는 20년 내로 발병하게 되는데, 현대에는 당뇨 그 자체보다는 당뇨로 인한 합병증으로 인한 사.. 탈모에 좋은 음식 10가지 총정리! 이번 글에서는 탈모에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 다루었던 신장에 좋은 음식 9가지와 방광에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바랍니다. 겨울철 모발의 휴지기와 스트레스, 남성호르몬 그리고 지루성 두피 등의 원인으로 인하여 머리카락이 한 움쿰씩 빠져서 고민을 하는 사람이 많습니다. 탈모를 예방하기 위해서는 균형이 잡힌 식단은 기본이고, 탈모 증상이 있는 사람이라고 한다면 먹어야 할 음식과 피해야 하는 음식을 알아두는 것이 좋습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 녹황색의 채소, 과일과 고단백의 해산물, 콩 등등은 반드시 먹어야 할 음식으로 꼽히고, 기름지면서 맵고 짠 음식, 인스턴트 음식, 담배, 커피, 술.. 고지혈증에 좋은 음식 8가지 총정리! 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 다루었던 탈모에 좋은 음식 10가지와 신장에 좋은 음식 9가지 그리고 방광에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바랍니다. 성인병은 서구화된 음식 문화로 인하여 최근 어린이와 청소년에게서도 흔히 나타납니다. 많은 성인병 가운데 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위의 이상으로 늘어나 발생하게 됩니다. 당뇨병, 고혈압 등의 심혈관 질환도 발생할 수 있기에 무시하기엔 너무 큰 질환입니다. 고지혈증은 식이요법과 운동을 통하여서도 예방과 치료를 할 수가 있으므로 평소에 식생활습관을 잘 조절해주는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 본격적으로, 고지혈증에.. 신장에 좋은 음식 9가지 총정리! 이번 글에서는 신장에 좋은 음식 9가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 다루었던 방광에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바랍니다. 신장(콩팥)은 아랫배의 등 쪽에 쌍으로 위치하고 있으며 노폐물을 배설해주고 산염기 및 전해질 대사 등등 체내 항상성을 유지해주는 기능을 하는 중요한 장기 가운데 하나입니다. 양쪽 신장의 총 무게는 전체의 체중의 대략 0.4%에 지나지 않지만 기능이 심각하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어렵습니다. 총 심박출량의 약 20~25%가 신장으로 흘러 들어갑니다. 신장의 기능을 담당하고 있는 단위 구조로서 네프론이 있고 이는 소변을 생산하는 데 있어서 기본 단위가 됩니다. 신장은 외부의 도움이 없.. 방광에 좋은 음식 10가지 총정리! 이번 글에서는 방광에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 다루었던 에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바랍니다. 날씨가 추운 겨울 특히 환절기가 되고 나면 면역력도 동시에 떨어지는데 이렇게 추운 날씨에는 여러 가지의 질병에 걸리기가 쉽습니다. 그중 방광염은 환절기나 면역력이 떨어졌을 때에 자주 발생하여 방광에 걸리는 감기라고도 불립니다. 생활습관이 바뀌는 현대인들 중에는 배뇨장애를 앓는 사람들이 많아 일종의 고질병으로 느끼는 상황이기도 합니다. 하루 8번 이상 수시로 소변을 보게 되는 빈뇨와 밤에 수면을 방해하고 자다가 소변이 마려워서 깨는 야간뇨, 소변을 보고 난 뒤에도 시원치 않은 잔뇨감, 그리고 본인의 의도와 상관없이 오줌.. 북어 황태 차이점 무엇이 다를까? 북어 황태 차이점 알아보자 회식자리가 많은 요즘 숙취해소에 좋은 황태국 한그릇이면 속이 풀리는것을 알수 있는데 북어, 황태, 먹태 다양한 이름을 가졌지만 명태를 말리는 과정이나 2차가공 과정에서 부르는 단어가 달라지면서 주부들도 헷갈리기 쉬워 구분하기 어렵지만 차이점은 분명합니다. 명태는 오래전부터 우리밥상을 담당한 생선으로 고등어, 명태는 값싸고 저렴해서 서민들에 식재료로 사용되며 다양한 조리형태로 발전하며 여러 이름으로 불리게 됐습니다. 다만 우리나라 인근 바닷물 수온상승으로 한류성 어종인 명태는 러시아, 일본에서 대부분 수입되고 있는데 특히 알, 애등 내장부위는 한국에서 수입량 1위를 기록하고 있습니다. ▲ 생태 이렇게 친숙한 생선 명태의 북어, 황태, 먹태, 생태 차이를 자세히 알아보겠습니다. 우.. 성남시 4가 무료 독감 예방 무료접종 (성남시민 전부해당) 성남 시민 여러분~ 무료 독감 예방 접종하세요! 2023년 성남시 전 시민 독감 예방 무료접종사업을 9월20일부터 연령별 순차적으로 실시합니다. 자세한 일정은 아래와 같습니다. ▶지정의료기관 확인 보건소 홈페이지 바로가기 ▶문의: 보건소 보건행정과(☎031-729-3923) 출처: 성남시 시민 여러분~ 독감 예방 무료 접종 하세요.-성남복지e음 이전 1 2 3 4 5 다음
