전체 글 (65) 썸네일형 리스트형 임산부에게 좋은 음식 7가지 총정리! 임신 중에는 건강한 식단을 섭취해주는 것이 아주 중요하다. 임신 기간 동안 신체에는 추가적인 영양소와 비타민 그리고 미네랄이 필요하다. 임산부는 매일 약 350-500 여분의 칼로리가 필요할 수 있다. 주요 영양소가 부족한 식이요법은 태아 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 영양이 부족한 식습관과 필요 이상의 체중의 증가 또한 임신성 당뇨와 임신 도중 또는 출산 합병증 위험을 증가시킬 수가 있다. 간단히 말하면 건강하고 영양가가 있는 음식을 섭취하면 임산부의 건강의 상태를 유지하는 데 도움이 된다. 또한 임산부에게 좋은 음식을 섭취해주면 출산 후 임신 몸무게를 임신하기 이전으로 돌아가는 것이 훨씬 쉬울 것이다. 그럼 지금부터 본격적으로, 임산부에게 좋은 음식 7가지는 아래와 같다. ♪ Contents .. 염증에 좋은 음식 12가지 총정리! 만성 염증은 혈관과 장기 그리고 근골격계 등을 돌아다니며 관절염과 심혈관질환 등 각종 질병을 유발한다. 염증이 발생하는 데에는 식습관이 큰 영향을 미친다. 식사를 건강하게 해주어야 몸속을 깨끗하게 청소할 수 있으며 질병이 발생하는 것도 예방할 수가 있다. 그럼 지금부터 본격적으로, 염증에 좋은 음식 12가지는 아래와 같다. ♪ Contents 연어 마늘 아몬드 표고버섯 올리브유 토마토 비트 케일 베리류 녹차 두부 호박 1. 연어 염증에 좋은 음식 첫 번째! 두 가지의 강력한 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부히 들어있다. 이 성분들은 염증을 감소시켜주고 암과 심장 질환, 천식 그리고 자가 면역질환 위험을 낮춘다. 2. 마늘 염증에 좋은 음식 두 번째! 마늘은 염증을 일으키는 물질이 생성이 되는 것.. 노안에 좋은 음식 7가지 총정리! 1. 당근 노안에 좋은 음식 첫 번째! 당근은 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 좋은 대표적인 식품이다. 비타민 A는 망막 간상세포에서 일련의 작용을 통하여 시각을 형성하는 데에 필수적이고, 로돕신이라는 물질을 합성하여 어두운 곳에서도 사물을 잘 인식을 할 수 있도록 돕는다. 또한 비타민 A는 안구 건조증과 감염성 질환으로부터 눈을 보호해주고 있기에 눈 건강을 지키기 위해서는 반드시 챙겨야 할 영양소이다. 비타민 A의 부족, 결핍 시에는 시력이 저하될 뿐만 아니라 야맹증에 걸릴 수도 있으므로 눈 건강을 위하여 당근을 챙겨먹으면 좋다. 2. 구기자 노안에 좋은 음식 두 번째! 구기자는 베타인 콜린 루틴 등의 여러 가지 성분이 들어있다. 이 성분들은 당뇨에 도움이 되고 노화 방지에 탁월한 효능이 있다. 또한 .. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 22 다음
